Kümnes maraton Amsterdamis 21.oktoobril 2012 (3:48:40)
PS: Stockholmi maraton 2. juunil 2012 
Tallinna maraton 9. septembril 2012

Alates 2007. aasta sügisest olen igal aastal vähemalt ühe jooksumaratoni läbinud ja nüüdseks esimese juubelini jõudnud. Kümme starti, ei ainsatki katkestamist. Juubelimaratoniks sai valitud jooks kenas kuid pisut kaootilises Amsterdamis ja samas vaimus, pisut kaootiliseks kujunes ka see jooks.

Saabusime punaste laternate linna eelmisel õhtul ja maratoni-ekspole numbreid välja võtma ei jõudnud. Öösel sabistas vihma ja kolistas tuul. Ärkamine kell 6.30, söögitoimetused. Hotelli kaugus umbes 3-3,5 km olümpiastaadionist võimaldanuks ehk ka jalgsiminekut, kuid otsustasime variandi tramm+metroo kasuks. Teadsime, et osad liinid ei sõida, kuid ka trammi nr.1 ootasime ligi 20 minutit, närvilist maratonirahvast kogunes paras hulk. Staadionilähedane metroojaam oli umbes, pääslate läbilaskevõime väike ja palju jama peene piletisüsteemiga. Staadioni lähedal asuvast Zuidi spordikompleksist saime numbrid ladusalt kätte ja staadionil olime umbes 9.15 ehk veerand tundi enne starti. Paraku ei kannatanud stardikorraldus kriitikat. Staadionimurule kaardunud stardigrupid segati staadioniringile jõudes korraga kokku. Jõudsin D-grupist (eeldatav lõpuaeg 3.30-4.00) stardiliinile 12-13 minutiga, kuid Ülle F-grupist (4.30-) näiteks 10 minutiga. (Isegi 40 000-lisel Berliini maratonil ületasin stardijoone umbes 5 minutiga ning esimese 5 km aeg 26.59 ning pulss 122 olid täitsa adekvaatsed.) Amsterdamis osutus aga suur hulk jooksjaid vales kohal olevaiks. Kuigi maratoonareid oli vast paarteist tuhat (hiljem startis poolmaraton ja 8 km), oli rada massiliseks möödajooksuks kitsas kuni 20-25 kilomeetrini välja. Kui vaadata allolevat etapiaegade tabelit, siis võib arvata et esimese 5 kilomeetriga kaotasin korvamatult umbes 3 minutit, sest pulss oli sama või veidi kõrgem kui hiljem palju kiiremini joostes.

Aga aitab vingumisest. Rada iseeneset oli üks kenamaid mida jooksnud. See ei põiganud küll päris kesklinna, kuid jooks piki Amsteli jõge pikalt ruraalses keskonnas ühes suunas ja siis teist kallast pidi tagasi oli üllatavalt huvitav ja maaliline. Tegelikult tegin esimesel kuuel kilomeetril jooksust ka pilte pisikese päevinäinud digifotokaga. Kuna alguses oli niikuinii palju jõnksutamist ja passimist, siis arvan et see oluliselt lisajõudu ei röövinud. Pärast esimest joogipunkti pistsin mälukaardi kilekotikesega sokisäärde (taskus olid geelid ja magneesium) ja apraadi viskasin kanali äärde maha. Aidaa. Joogipunktid olid 5 km tagant, elava muusika bände palju ei kohanud, rohkem sihukest DJ-värki ja leierkaste. Ilm oli enam-vähem, 11-13 kraadi, mõõdukas tuul, vahepeal veidi udutas vihma, kuid päris sajuks ei läinud. Kui esimesed õnnetud 5 kilomeetrit välja arvata, siis hoidsin stabiilselt umbes 5:20 kilomeetritempot. Alates 20 kilomeetrist võtsin kokku neli geelilonksu ja umbes 32. kilomeetril
ka magneesiumi-ampulli - pärast seda, kui üheks järjekordseks möödumiseks kiirendades jalalihases kahtlast krambivõbelust tundsin. Andsin korraks tempos järele ja krambioht möödus. Alates 35. kilomeetrist hakkasid jõuvarud kahanema ja kui seni pidin teistest, ehk tuhandetest, peaasjalikult mööduma, siis nüüd olime taas kõik vennad ja õed – igaüks silmitsi oma väsimuse ja valuga. Mu tempo alanes pisut, kuigi panin mängu kogu jõu.

Alati on tore fini
šeerida mõnel väärikal staadionil – Helsinkis, Stockholmis. Nii ka Amsterdami 1928.aasta olümpiastaadionil. Mingit erilist võidujoovastust ma siiski ei tundnud – kümme, see on juba rutiin! Netoaeg 3:48:40 on mul paremuselt neljas-viies. Ülle jooksis tublilt välja oma teise aja üheksast: 4:37:30. Enesetunne oli meil mõlemil väga hea. Kõmpisime õhtul veel läbi linna 3-4 kilomeetrit Bimhuisi jazzikontserdile (Kenny Werner - Randy Brecker - David Sanchez - Antonio Sanchez - Scott Colley) ja kontserdi ajal magama ei jäänudki. Maratoni lõpetas 10 144 jooksjat, esikoht läks ajaga 2:05:41 Keeniasse, hästi jooksid õed Luiged (sealhulgas Leila Luik ajaga 2:40:12 naistest kuues). Ajaga umbes 4:30 lõpetas üks ühejalgne, karkude abil jooksja.  Üldhinnang üritusele: ei soovita. Amsterdami hotellid on kallid, rada tavajooksja jaoks kitsas ja korraldus lohakas.

Kuigi selle aasta kolmest läbitud maratonist olid kõik omamoodi probleemsed, siis ometi võin hooaja õnnestunuks lugeda. Aasta alguses unistasin ebakindlusvärinaga hinges kolme maratoni läbimisest, võimalusel kõik alla nelja tunni – ja nüüd on see tehtud! Esialgne taastumine on kergesti läinud ja juba tiksub peas kuratlik mõte teha aasta lõpus – kui tervis ja ilm lubab – ka neljas. Milleks? Ega ma seda hästi sõnastada ei oskagi. Mulle lihtsalt meeldib joosta. Kindlasti pole see mu peamine elusisu, tõmban dressi selga keskeltläbi kolm korda nädalas. See pole teab mis palju, kuid piisav et end enam vähem vormis hoida. Jooksev ajakirjanik Margit Tõnson on EE artiklis "Inimene on jooksuloom" kenasti kõik olulisema kokku võtnud: jooksmine õpetab elama; "Iga jooksuga lähemale oma ideaalsele minale". Lugege, link on allpool.

Mõni sõna ka Tallinna ja Amsterdami vahele jäänud kuuest nädalast. Mu Tallinna-ettevalmistus oli Stockholmi-järgse põlveprobleemi tõttu nõrk. Kuid sügisjooksu maraton Tallinnas ja sellest taastumine möödus suuremate komplikatsioonideta. Muidugi tuleb esimesed kolm nädalat pärast maratoni mahtu väga ettevaatlikult ja järk-järgult tõsta ning enne järgmist tuleb kahe nädala jooksul mahtu jälle langetada. Niisiis täie jõuga sai vahepeal treenida vaid nädala. Kuue, tegelikult viie tegusa nädala jooksukilometraazhiks kujunes keskpärane 167, pikim ots 21 km. Olgu veel öeldud, et maratoni treening on selles mõttes üks veider asi, et maratoniks üldjuhul ei treenita maratoni joostes. Sest 42 kilomeetri jooksmine, eriti võistlustempos, on üsna kulutav tegevus, pärast mida taastumine ja siis samale tasemele treenimine võtab aega 4-6 nädalat. Muidugi on ka erandeid, aga tihedamini niivõrd pikka maad joostes halveneb tulemus ja kasvab traumaoht. Oleme kuulnud olümpiamaratoonaritest, kellel käsil alles teine või kolmas maraton. Kuid kas oleme näiteks kuulnud kettaheitjast, kes enne põhivõistlust on ketast heitnud vaid korra või paar? Või pianistist, kes enne Tšaikovski klaverikontserdi esitamist harjutab vaid koerapolkat, et mitte end liiga ära kurnata?

Pärast paari päeva Hollandi pealinnas reisisime mõned päevad Belgias – Antwerpenis, Gentis, Brügges ja Brüsselis. Päike tuli välja ja temperatuur tõusis päeval üle 20 kraadi. Naasime lumesajusesse Tallinna 26.oktoobril. Selle reisi pildid tulevad iseseisva albumina pärastpoole.

Lõik Ülo aeg Km tempo Kesk.pulss Ülle aeg Km tempo Kesk.pulss
0-5 29:31 5:54 132 33:02 6:36 149
5-10 26:54 5:23 131 32:27 6:29 152
10-15 26:08 5:14 132 32:29 6:30 153
15-20 26:30 5:18 134 32:29 6:30 156
20-25 26:29 5:18 139 32:43 6:33 158
25-30 26:29 5:18 145 33:35 6:43 157
30-35 27:00 5:24 148 34:23 6:53 157
35-40 27:26 5:29 151 32:28 6:30 160
40-42,2 12:13 5:33 151 13:54 6:19 163
0 - 42,2
 
3:48:40
(4:01:08)
5:25 139
max 160
4:37:30
(4:47:49)
6:35 156
max 168


ys
Maraton Expo
ys
Staadionil starti oodates
ys

ys
Lõpuks liigume stardijoone suunas
ys
Vondelpark
ys

rm
Ülle (nr.9112) Vondelparkis. Mina olen veel kuskil tagapool.
ys
Rahvusmuuseumi juures
ys

ys
Esimene kanaliäär
ys
5 km joogipunkt
rm
Ülo finish umbes 4h brutoaja kandis (must, valge peapaelaga)
ys
Fini
šeerib ühejalgne jooksja kaaskonnaga
ys
Ülle läheneb
ys
Ülle on televiisoris
ys
Ülle fini
š 4.47 bruto, 4.37 neto
rm
Kümme maratoni - tehtud!
ys

ys
Ülle ja Ülo pärast maratoni

Minu kümme maratoni (Ülle tabel tuleb järgmine kord, kui tema kümme täis saab)

1

3:42:11

11/09/2011

SEB Tallinn

2

3:44:20

22/05/2011

Riga

3

3:47:32

20/09/2009

Berlin

4

3:48:40

21/10/2012

Amsterdam

5

3:48:42

12/09/2010

SEB Tallinn

6

3:49:11

02/06/2012

Stockholm

7

3:49:30

16/08/2008

Helsinki City

8

3:54:48

14/08/2010

Helsinki City

9

3:56:33

09/09/2012

SEB Tallinn

10

4:09:19

23/09/2007

Rahvajooks, Tallinn


Amsterdami maratoni lehekülg
Marathon100.com
Jooksuportaal
Spordiportaal
Margit Tõnson: inimene on jooksuloom
Priit Salumäe muljeid Amsterdami maratonilt

Amsterdam - Belgia pildialbum (20-26.okt.2012)

Ü.S.